Chiar daca nu au tinut tot postul, multi dintre crestini aleg sa posteasca macar in Saptamana Mare sau Saptamana Patimilor.

Potrivit nutritionistilor, in saptamana de dinainte de Pastear fi bine sa avem in meniu fructe, legume, cereale, nuci si seminte ce acopera necesarul zilnic nutritiv de proteine.

Cateva variante de mic dejun de post ar putea fi: germeni de ovaz fierti cu fructe proaspete, musli cu suc proaspat de citrice sau salata de fructe proaspete, unt de arahide, magiun de prune, paine cu secara, pasta de linte.

Pentru pranz: ciorba de loboda cu bors de legume cu germeni de grau sau de ovaz, salata de cruditati cu seminte de dovleac, orez fiert cu salata de cruditati, mancare de fasole verde/galbena cu salata de rucola, andive, spanac, avocado proaspat cu salata verde si zeama de lamaie, cartof copt in coaja, legume inabusite, supa de linte, humus, fasole batuta.

Cina ar putea consta in: ghiveci de legume, supa crema de legume, legume pe grill cu zeama de lamaie si usturoi, porumb fiert, mancare de leurda/stevie/spanac cu usturoi verde si mamaliguta, salata de radacinoase cu miez de nuca.

Mesaje

Mesaje